La nutrición familiar |, el desayuno es la comida mas importante del día ya que te permite una correcta distribución de las calorías para mantenernos en el peso ideal,
Las verduras y las frutas deben de ser infaltable en la mesa familiar ya que llevar una nutrición balanceado es lo recomendable para estas sano y fuerte , así que ni te imaginas cuanto dinero puedes ahorrar dejas de comprar snacks galletas y bebidas gaseosas que solo hacen daño a la salud
El pescado debe de consumirse tres veces por semana, los pescados azules , caballa , atún y salmón , es rico en ácido graso omega 3 , que es muy beneficioso para el cuerpo , se debe de consumirse a la plancha en sudado
El salmón es un pez de río ellos migran en los cuales ellos no se alimentan durante su migración este tipo de pez son muy nutritivo y debe ser consumido por las madres embarazadas por la cantidad de nutrientes que contiene
La trucha es un pez de agua dulce es muy sabrosa y nutritiva se debe de consumirse con frecuencia por la cantidad de nutrientes que contiene , en especial para los ninños bajo de peso es muy recomendado
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